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怀孕的前后三月里这项运动再喜欢冬天里也不能做

发布时间:2019-11-12 18:20:53 编辑:笔名

张女士怀孕5个月了,体重一直呈直线水平蹭蹭往上涨,虽说这是孕期常态,可是张女士还是担忧产后身材无法恢复。后来听人说孕期游泳不仅可以减掉身上的脂肪,而且还可以顺产更顺利。

张女士5个月了,体重一直呈直线水平蹭蹭往上涨,虽说这是常态,可是张女士还是担忧身材无法恢复。后来听人说孕期不仅可以减掉身上的脂肪,而且还可以更顺利。张女士在网上搜了半天,最终下单了离自己家最近的游泳场地。由于第一次去这种地方,张女士就戴了个泳衣和毛巾就去。虽说室内暖气开放,可是地板还是凉的让人受不了,张女士只得穿着袜子下地。 由于之前在网上看的介绍这里是恒温游泳池 ,所以张女士以为水温应该和洗澡水的温度差不多,结果刚下水,就感觉阵阵凉意,本来想赶紧出去,可是又可惜60多块钱。回家之后张女士就开始打喷嚏流鼻涕,张女士的老公本来就认为怀孕还游泳简直就是脑子进水了,风凉话那是分分钟毒得要人命“活该,怀孕还去游泳,这回老实了吧” “身上的肉都把你淹没了,还穿什么泳衣去显身材” 。 那么怀孕之后到底可以游泳吗? 一、和不适合 孕期游泳可以放松肌肉,促进血液循环,缓解孕期腰痛,有利于胎儿的神经系统发育,生产时会更加顺利。不过需要注意的是怀三个月和孕8个月之后是禁止游泳的。这是因为孕早期胚胎正处于发育阶段,和母体子宫壁的连接还不够紧密,容易造成。孕晚期胎儿的快速发育使准妈妈的腹部隆起,行动不便,稍微运动一下就会感觉很吃力。 二.这些准妈妈最好不要游泳 一般来说,有以下这些症状的准妈妈时不建议游泳的:,腹部和盆骨疼痛, ,分泌物较多,,贫血,心脏病。此外如果以前有过流产、、胎停育的准妈妈也是不适合游泳的。 三.注意事项 如果实在想去的话,建议不要去水质较差的公共游泳池,以免引起 炎症的感染。游泳装备要齐全,最好带双棉拖鞋,避免脚丫子。游泳时间不宜过长,以没有疲惫感为标准。冬天游泳之前要先活动一下,游泳时要注意水温,以免发生感冒以及刺激腹部,导致。游泳期间如果需要休息,一定要披上浴巾。在室内时一定要小心,避免滑倒摔伤。

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